現在妊娠中で胃の調子が良いときのほうが少ないです安定期に入っても胃はムカムカするし、便秘気味 だからといって食べないというわけにもいかないし、できれば消化に良いものを食べたいと思って編み出したレシピを紹介します 寒い日には鍋もいいですが、た…

旬の食べもの「柿」を使っておつまみにも最適なマリネを作りました。柿の栄養素・おすすめの食べ合わせなどを紹介しています。

妊娠してから足がむくみやすいストレッチやウォーキングを心がけているけどそれでもむくみます むくみは水分や老廃物がうまく排出されないことが原因で起こりますまた、妊娠中は血液中の水分が３割程度増加するため、普段よりさらにむくみやすくなります・・…

口内炎ができましたとても痛いです 電動歯ブラシで口内炎を刺激してしまい、更に痛いです（阿呆）疲労が溜まってるのでしょうか・・・・ 口内炎が痛いからと言って、食べる量が減ってしまうとさらに栄養不足になってしまい完治に時間がかかりますなので、柔…

芋煮との出会い 芋煮をつくる 芋煮の歴史 山形県の芋煮 宮城県仙台の芋煮 食育 里芋の知識 里芋の食べ方 芋煮との出会い みなさん、芋煮ってご存知でしょうか？私は５年前ぐらいに知って、その存在にびっくりしました具材としては豚汁の具に里芋を入れたぐら…

何を目指しているのか？ 結果、飽きた ゆるい低脂質・低糖質のすすめ カレーが食べたくなったらスープカレー/スパイスカレー 牛乳は進んで無脂肪・低脂肪牛乳 パスタを食べるとは蒟蒻効果パスタ 一週間に何回か魚を取り入れる 結局、食べたければ運動の頻度…